科学研究表明：牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的佳品。下面看看三剑客告诉我们春季喝牛奶有哪些好处呢？

一些缺钙引起的症状多数会在春季表现出来。比如：腿疼、腿酸、两侧弯曲等。钙在牛奶中的含量比其他食物都高，同时钙也是从其他食物中难于摄取的营养，因此对于存在缺钙症状的青少年应在早餐的基础上再增加饮奶量。

《黄帝内经。四季调神篇》中说，春季为防止违逆春发阳生之气导致虚寒病症，应入夜即睡，清晨即起，保持充足睡眠和精力。春季临睡前再喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。

春季饮奶还可有效预防老年人骨质疏松、腰腿疼痛以及降低心脑血管疾病的发病率。城市白领女性在春季多喝牛奶还有“塑身”的功效，同时牛奶能滋养皮肤防止“春晒”。春季确是各类人群调理身体的好时机，每天一斤奶“保住今日的健康，明日的希望。